Первый трюк в акробатике наверное всёже должен быть фляг вперёд. Итак:
Фляг вперёд/HandFlip

Описание:
Трюк исполняеться прыжком вперёд с ног на руки и переворотом вперёд с рук на ноги.
Переворот с рук на ноги осуществляеться прыжком-прогибом и отталкиванием рук.

Стадии:
Учимся...

    * С обычной стойки на обеих ногах нагнитесь так чтоб встать на руки.
    * Встанте на руки и киньте ноги согнутые в коленях через себя (вперёд).

Если удалось - вы молодец! Если нет - вы не отсталый, всё нормально.

Делаем...

    * Резко стоновимсмя на руки либо вообще прыгаем на них кидая ноги над собой.
    * Прогибаемся продолжая кидать ноги вперёд.
    * Отталкиваемся сильно руками от пола.
    * Трогаем ступнями пол. Руками в этот момент мы делаем мах сперёд сверху-вниз и тем самым не только страхуем себя а ещё и помогаем телу лететь вперёд и выпрямиться.

Советы:

    * Всегда держите ноги согнутымив коленях smile.gif
    * Руки можно ставить локтями в разные стороны чтобы легче было себя толкать.
    * Не забывайте о прогибе и резкости движений.

Если всёже не получаеться:
Учимся ещё одному трюку! Такойже фляг но с головы!
Стадии теже самые кроме прыжка на руки - на голову прыгать не надо! smile.gif
Просто становимся на руки, затем на голову, кидаем ноги и толкаемся руками.
Этот приём должен научить вас толкаться руками.

Здравая критика принемаеться.